DESPACHOS A TODO EL PAÍS

lunes, 31 de agosto de 2015

Usos medicinales de la pimienta blanca

Como ocurre con muchas especias orientales, la pimienta históricamente fue utilizada como especia y como medicina.

Los usos medicinales del “Piper nigrum” se comentan en “Mimi-bukuro”, un libro escrito por Moriyasu Negishi, un magistrado municipal, en el período Edo (1737-1815). La pimienta también aparece en el libro budista “Sutta Samaññaphala” como uno de los pocos medicamentos que podían ser utilizados por un monje.

Según fuentes secundarias, en la medicina tradicional china (MTC), la pimienta blanca se utiliza para el dolor y la rigidéz de las articulaciones, tales como el síndrome del túnel carpiano o la artritis. También informan que la pimienta blanca se utiliza en las técnicas de moxibustión en la acupuntura. Sin embargo, en este momento, hay una falta de ensayos de alta calidad en humanos que apoyan el uso de la pimienta blanca para cualquier indicación.

Ayurveda: En la medicina ayurvédica, la pimienta blanca se ha utilizado para tratar la congestión nasal y las hemorroides.

Medicina China: Según fuentes secundarias, en la medicina tradicional china (MTC), se cree que la pimienta tiene propiedades de calentamiento y se utiliza para el dolor y la rigidez articular (de enfermedades como la artritis o el síndrome del túnel carpiano), la dispepsia, las náuseas, la malaria, el cólera, el cáncer, la intoxicación alimentaria, la disentería y la gonorrea. La pimienta blanca también ha sido aplicada por vía tópica para aliviar el dolor. Según fuentes secundarias, en las técnicas de la moxibustión la pimienta blanca se mezcla con harina hasta formar una pasta y se aplica sobre el punto de acupuntura, luego se cubre con un cono de moxa y se enciende.

Medicina moderna (occidental) a base de hierbas: King’s American Dispensatory (1898) describe el uso de una cataplasma tópica que contiene partes iguales de verbena, sen y pimienta blanca mezcladas con clara de huevo para “promover la absorción de la sangre derramada en hematomas.” El aceite esencial de la pimienta blanca se utiliza en aplicación tópica para el tratamiento del dolor, por ejemplo, de dolores musculares, esguinces, osteoporosis, reumatismo y la artritis.

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domingo, 30 de agosto de 2015

Los beneficios de la soya para el cáncer de cuello uterino son cuestionables

Algunas investigaciones han sugerido que los alimentos de soya pueden proteger contra el cáncer uterino, ya que contienen isoflavonas, un tipo de estrógeno derivado de las plantas. Sin embargo, otros estudios han puesto en tela de juicio esta afirmación. Aquí te cuento sobre los hallazgos más recientes.

El cáncer de útero o cáncer del endometrio, por lo general sucede después de la menopausia. Entre los factores que aumentan el riesgo se incluyen la terapia hormonal con estrógeno y el sobrepeso.

Los síntomas del cáncer de útero incluyen dolor en la pelvis, hemorragia vaginal o flujo anormal, dificultad para orinar y dolor al tener relaciones sexuales.

Por supuesto que la comunidad científica se ha preocupado por encontrar maneras efectivas de prevenirlo, entre ellas a través de la alimentación.

Al respecto, varios estudios han sugerido que los alimentos de soya podrían proteger contra el desarrollo de este tipo de cáncer porque son ricos en isoflavonas, unas sustancias vegetales secundarias que actúan como los estrógenos en el cuerpo y tienen propiedades protectoras.

Sin embargo, un estudio bastante grande realizado en Japón, ha determinado recientemente que no hay evidencia de que los alimentos de soya protejan contra el cáncer uterino.

Para llegar a esta conclusión, unos investigadores del Centro Oncológico Nacional de Tokio, recolectaron datos de más de 49,000 mujeres japonesas, las cuales fueron encuestadas acerca de su estilo de vida, dieta, antecedentes médicos y el consumo de ocho alimentos con soya, que incluían tofu, sopa de miso y leche de soya.

Luego de cinco años, 112 del total de las mujeres encuestadas recibieron el diagnóstico de cáncer del útero. Fue entonces que tras analizar los datos recogidos, los investigadores concluyeron que no había ninguna asociación entre un mayor consumo de alimentos que contienen soya y un menor riesgo de desarrollar cáncer del útero.

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sábado, 29 de agosto de 2015

Cómo evitar la vaginosis bacteriana

La vaginosis bacteriana es una infección común que afecta a las mujeres entre los 15 y los 44 años de edad. No se conocen bien sus causas, pero se sabe que está relacionada con un desequilibro entre las bacterias buenas y las malas que normalmente habitan en la vagina de la mujer. Aquí te recuerdo de qué se trata y qué puedes hacer para evitarla.

La vaginosis bacteriana es una infección en la vagina, que no es una enfermedad de transmisión sexual (ETS) pero sí puede hacer posible que el contagio de una infección de este tipo sea más fácil. La vaginosis bacteriana puede no dar síntomas en muchas mujeres, pero cuando existen, estos incluyen:
  • Flujo o secreción vaginal blanca, gris o sin color,
  • Flujo o secreción vaginal de olor fuerte, similar al pescado que se acentúa luego de tener sexo
  • Secreción vaginal delgada (no espesa)
  • Dolor al orinar
  • Picazón y dolor en la vagina
La vaginosis bacteriana es causada por una exceso de bacterias malas en la vagina, lo cual afecta el equilibrio en relación con las bacterias buenas, que también están presentes en la vagina.

Aunque es molesta, la vaginosis bacteriana puede desaparecer por sí sola en pocos días. Pero de la misma manera, puede permanecer y causar otros problemas como mayor probabilidad de contraer VIH, gonorrea, clamidia, enfermedad inflamatoria pélvica (EIP) y en caso de estar embarazada, aumentar el riesgo de tener un bebé prematuro.

Por eso, es muy importante que si sospechas que podrías tener vaginosis bacteriana, acudas con tu ginecólogo para lo descarte o establezca el diagnóstico y te de tratamiento que consiste en medicamentos (por lo general, antibióticos).

Pero si te preguntas cómo puedes hacer para disminuir tu riesgo de desarrollar vaginosis bacteriana, hay cuatro pasos que puedes tomar para ello:
  • No tener más de un compañero sexual
  • Protegerte cuando estás con un nuevo compañero sexual
  • No fumar
  • Evitar las duchas vaginales
  • No tener relaciones sexuales
Por supuesto, esta última alternativa no es bienvenida por muchas mujeres, así que te recomiendo limitar tu número de compañeros sexuales, practicar sexo seguro y también hablar con tu ginecólogo(a) sobre otras medidas que podrías considerar para prevenir la vaginosis bacteriana como tomar probióticos para restablecer el equilibrio natural de la vagina.

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viernes, 28 de agosto de 2015

El cáncer testicular aumenta entre los jóvenes hispanos. Infórmate para reducir tu riesgo

Lo que todo hombre debe saber sobre el cáncer testicular

Los hombres de la raza blanca han tenido, históricamente, la tasa más alta de cáncer testicular en los Estados Unidos. Pero según un estudio nuevo, ha habido un aumento significativo de la condición entre los jóvenes estadounidenses de origen hispano, a tal punto que, si esta tendencia continúa, en unos años serán ellos quienes sean ellos los más afectados. 

Según un estudio publicado en la edición en línea del 14 de julio de la revista Cancer, las tasas de cáncer testicular o cáncer de testículo entre los jóvenes estadounidenses de origen hispano ha aumentado considerablemente en los últimos años, más que en ningún otro grupo étnico o racial en el país. De continuar esta tendencia, se estima que en muy poco tiempo superarán las tasas de los hombres estadounidenses de raza blanca quienes tradicionalmente han tenido las tasas más altas de incidencia de este tipo de cáncer.

El estudio obtuvo los datos del Instituto Nacional del Cáncer recopilados de 1992 a 2010. Los resultados arrojaron que la incidencia al año de cáncer testicular entre los hispanos de 15 a 39 años aumentó durante ese período en un 58% (de unos siete casos por cada 10,000 personas a más de 11 casos). En comparación, los casos de cáncer testicular entre los estadounidenses de la raza blanca dentro de esas mismas edades aumentaron en un 7% durante el mismo período (de 12.4 a poco más de 13 casos por cada 10,000 personas).

De acuerdo con la Dra. Rebecca Johnson, del Hospital Pediátrico de Seattle y autora del estudio, los estadounidenses de origen hispano son el grupo étnico de mayor crecimiento en los Estados Unidos, pero hasta hace poco tiempo no había muchos datos sobre la incidencia del cáncer entre ellos. Debido a eso, no se podía examinar con exactitud la tendencia del cáncer en los hombres hispanos. Según ella, el crecimiento de la tasa de cáncer testicular en los adolescentes y los adultos jóvenes hispanos, unida al rápido aumento de la población hispana en los Estados Unidos, tendrá un gran impacto en el sistema de atención de salud del país.

Si eres joven y de origen hispano, ¿qué puedes hacer tú para que no te afecte este tipo de cáncer? Lo primero es conocer más sobre el cáncer testicular, especialmente si tú u otro miembro de la familia tiene factores de riesgo, así como los síntomas que permiten descubrirlo.

Lo que debes saber sobre el cáncer testicular

Este tipo de cáncer aparece cuando las células testiculares se vuelven anormales, o sea, malignas, en uno o en ambos testículos. Es importante que conozcas los factores de riesgo de padecerlo para que estés al tanto de ellos. Los más frecuentes son:

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jueves, 27 de agosto de 2015

La disfunción eréctil (o impotencia) se puede curar sin medicamentos

Aunque las probabilidades de que un hombre padezca de impotencia aumentan con la edad, no siempre es una condición inevitable. Con frecuencia se debe al estilo de vida y a hábitos poco saludables, y a veces basta modificarlos para prevenir o aplazar su aparición. Y para eso no hace falta ni una receta ni tomar medicamentos.

La impotencia o disfunción eréctil es un problema frecuente que afecta a muchos hombres, pero un estudio australiano reciente demuestra que, en ciertos casos, no hay necesidad de utilizar medicamentos para superarla. En realidad, todos los hombres en algún momento, pueden tener dificultades temporales para lograr una erección, sobre todo si están cansados, tienen mucho estrés o se encuentran bajos los efectos del alcohol.

Aunque ir avanzando en edad es sin duda un factor determinante en el desarrollo de la disfunción eréctil (o impotencia), hay otros factores que pueden tener tanta o más importancia en su desarrollo. Como muchos hombres mantienen su función eréctil hasta una edad muy avanzada, es poco probable que la edad por sí sola sea la causa principal del problema. Hay muchos factores tanto físicos como psicológicos que pueden causar impotencia, y ésta a veces es una señal de alarma de afecciones cardíacas subyacentes.

También es frecuente que las dificultades al lograr y mantener la erección estén relacionadas con un estilo de vida poco saludable. En este caso, la receta para curarla no es necesariamente usar medicamentos, sino cambiar la alimentación, llevar una dieta sana, beber menos alcohol, no fumar, aumentar la actividad física y dormir mejor. A esa conclusión llegaron los investigadores de un estudio reciente, publicado en la revista Journal of Sexual Medicine.

Según el Dr. Gary Wittert, profesor y director del Centro de Salud de los Hombres de la Freemasons Foundation de la Universidad de Adelaide, en Australia, y autor líder del estudio, la conexión entre la impotencia y el corazón radica en que la erección depende de la dilatación de los vasos sanguíneos que llevan sangre al pene. Y esos vasos sanguíneos son similares a los que llevan sangre al corazón. Una de las causas más comunes de la impotencia es precisamente que los vasos sanguíneos no se dilatan de la forma adecuada. Esta anomalía precoz, por otra parte, puede conducir con el tiempo a una enfermedad cardíaca más seria.

Dice el Dr. Wittert: “Siempre vale la pena reducir la obesidad, mejorar la nutrición y hacer más ejercicio, en primer lugar porque la salud y el bienestar mejoran y el riesgo cardiovascular general y el de diabetes se reducen”. 

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miércoles, 26 de agosto de 2015

7 errores que podrías cometer al tomar medicamentos y cómo evitarlos

Si estás tomando medicamentos, recetados o de venta libre, presta atención. Los medicamentos podrían ser indispensables para tratar tus síntomas, mantener tu salud y hasta para salvar tu vida, pero si los usas de forma inadecuada pueden ser un arma de doble filo y hacerte daño. Toma precauciones para que no suceda.

Tomarse una pastilla, o unas cucharadas de un medicamento parece algo muy sencillo y hasta inofensivo, pero no lo es si no lo haces correctamente. Consumir un medicamento de forma inadecuada, ya sea de venta libre como recetado, puede ser dañino para el organismo, la solución está en tus manos. Basta con que sepas cuáles son los errores más comunes, y conozcas lo que debes hacer para evitarlos.

La mayoría de los errores ocurren lo mismo en la consulta del médico o en la farmacia que en tu propio hogar, y más de un millón de personas se ven afectados por ellos todos los años tan sólo en los Estados Unidos. Sus causas más comunes son:

mala comunicación entre el médico, el farmacéutico y tú; medicamentos y abreviaturas médicas cuyos nombres se parecen; así como recetas ilegibles o instrucciones confusas.

A continuación, te enumeramos los errores más frecuentes que suelen cometer las personas y sus soluciones para que las utilices como guía:

1. No averiguar con tu médico el nombre exacto del medicamento. Hay miles de medicamentos que necesitan receta médica y a veces es difícil leer el nombre. Hay muchos otros que pueden comprarse sin receta, y tanto los nombres de unos como los de otros a veces se parecen mucho, y se pueden confundir fácilmente y sucede con frecuencia.

Solución: Pídele a tu médico que pronuncie despacio o escriba en un papel para tu propio uso, con letra clara, el nombre de los medicamentos que te ha recetado. Cuando vayas a comprarlos, muéstrale el papel al farmacéutico y chequéalo tú también para asegurarte de que se trata del medicamento correcto.

2. Confundir un medicamento con otro. Por ejemplo, usar en los ojos las gotas para los oídos o viceversa.

Solución: Siempre chequea dos veces la etiqueta para asegurarte de que estás usando la medicina correcta. Si no ves bien – especialmente si necesitas el medicamento de noche- trata de que la habitación esté bien iluminada y si dudas, solicita ayuda de otra persona.

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martes, 25 de agosto de 2015

Embarazo: el primer mes

¿Se siente? ¿Sabré que estoy embarazada?

Si no sabes que estás embarazada, puede ser que ni siquiera te des cuenta de tu primer mes de embarazo. Pero tu cuerpo sí lo va a sentir, y los cambios y síntomas físicos o psicológicos no tardarán en aparecer.

Tu primer mes de embarazo empieza en el momento de la concepción, es decir, cuando uno de tus óvulos es fecundado por un espermatozoide de tu pareja. A partir de este momento a tu bebé se le llama embrión, y sólo desde el tercer mes se le llama feto.

Cambios en tu cuerpo

Tan pronto quedas embarazada, tu cuerpo empieza a cambiar y a prepararse para cuidar al embrión.
  • Tu producción hormonal aumenta, por lo cual se interrumpen tus períodos menstruales, aumenta la sensibilidad en tus senos y podrías notar cansancio y quizá mareos.
  • Quizá sientas náuseas y vómito por las mañanas. Estos se deben tanto a los cambios hormonales como a trastornos digestivos.
  • Los trastornos digestivos, aunque incómodos porque te provocan acidez y ardor estomacal, son una respuesta normal del cuerpo a los cambios.
  • Las reacciones frente a la comida son muy frecuentes. Puedes sentir un repentino rechazo por algunos alimentos que antes comías normalmente, o puedes tener antojo de comer cosas que antes nunca comías.
  • Te podrían aparecer manchas en la piel y quizá se enrojezcan tus encías.
Cambios emocionales

Les pasa casi a todas las mujeres. Aunque no estés enterada de tu embarazo, las hormonas y los cambios en tu cuerpo podrían alterar tus emociones y te podrían volver extremadamente sensible. Por eso podrías sentir que tu estado de ánimo sube y baja fácilmente y que te irritas o te deprimes sin tener motivos. Muchas veces podrías sentir ganas de llorar de repente, deseos de estar sola o dificultad para concentrarte en algo.

Cuando ya sepas que estás embarazada, los cambios emocionales podrían aumentar un poco pues esta nueva situación te podría genera desconcierto, y no sabes si sentirte alegre por la vida que empiezas o triste por la que dejas atrás.

Además, podrías empezar a preocuparte por la salud del bebé, qué va a suceder con tu trabajo, los cambios que llegan a tu vida, cómo mejorar tu situación económica, etc. Esas preocupaciones son normales e inevitables, y a la vez podrían generan tensión en tu cuerpo, ponerte ansiosa y disparar los cambios de estado de ánimo.

Pero no te asustes, todo esto se normal y los síntomas son diferentes en cada mujer. Además, ninguno es tan serio ni dura tanto como para impedirte disfrutar de una de las etapas más lindas en la vida de una mujer, el embarazo. Por eso, lo mejor es hacerte a la idea y aceptarlos, así pasarán más rápido.

Tomado de  Vida y Salud

lunes, 24 de agosto de 2015

El Ashwagandha podría beneficiar a los hombres con infertilidad

Un estudio reciente sugiere que tomar el extracto de raíz de la Ashwagandha podría beneficiar a los hombres con problemas de fertilidad.

El Ashwagandha (Withania somnífera) o ginseng de la India es un pequeño arbusto que crece en la India, en el Medio Oriente y en partes de África. El ashwagandha se ha utilizado durante cientos de años en la medicina Ayurvédica de la India. Tradicionalmente se ha utilizado para la reducción del estrés y para promover las funciones normales del cuerpo.

En un pequeño estudio reciente, los investigadores asignaron al azar a 46 hombres con un ajo conteo de esperma a tomar o 675 mg de extracto de raíz de Ashwagandha o un placebo en tres dosis diarias durante 90 días.

Los investigadores encontraron que al final de los 90 días, los hombres que habían tomado el Ashwagandha tuvieron un incremento de 167% en el conteo de espermatozoides, un aumento del 53% en el volumen de semen y un aumento del 57% en la motilidad (el movimiento) de la esperma, en comparación con el inicio del estudio. Los hombres en el grupo placebo sólo tuvieron mejoras pequeñas en estas mediciones.

Los autores concluyeron que estos resultados apoyan el uso tradicional Ayurvédico del Ashwanghanda por los hombres para aumentar el conteo de esperma. Se necesitan estudios de mayor escala para evaluar estos resultados.

Además del Ashwagandha, se han estudiado muchas otras terapias integrales por su potencial para mejorar la infertilidad masculina. La evidencia sugiere que la carnitina o acetil-carnitina podría aumentar las tasas de embarazo y el movimiento del esperma. Sin embargo, las pruebas son limitadas y se necesitan más investigaciones para determinar la dosificación adecuada y la duración de la misma.

Para obtener más información sobre las terapias integrales para la infertilidad masculina, por favor visita nuestro Diccionario de Remedios y Tratamientos Naturales, elaborado en colaboración con Natural Standard, o utiliza nuestra casilla de búsqueda en la barra azul hasta arriba a la derecha.

Referencias
  • Ambiye VR, Langade D, Dongre S, et al. Clinical Evaluation of the Spermatogenic Activity of the Root Extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in Oligospermic Males: A Pilot Study. Evid Based Complement Alternat Med. 2013;2013:571420
  • Natural Standard: La autoridad en medicina integral. https://naturalmedicines.therapeuticresearch.com
Este breve informe es solo para propósitos informativos. Su propósito es ayudar a los usuarios a aclarar sus inquietudes sobre la salud. Esta información no debe interpretarse como un consejo médico específico. Antes de tomar decisiones terapéuticas, los usuarios deben consultar con un proveedor médico calificado para recibir contestaciones específicas a sus preguntas sobre terapias, diagnósticos y / o enfermedades.

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domingo, 23 de agosto de 2015

El beso no transmite los cánceres orales relacionados con el VPH

El Virus del Papiloma Humano (VPH) que se transmite por contacto sexual, es el causante de algunos tipos de cáncer oral (de la boca) y de la garganta (orofaríngeo) que pueden afectar las relaciones íntimas entre una pareja. Sin embargo, un estudio nuevo indica que este tipo de cáncer no es contagioso ni aumenta el riesgo de que la pareja de la persona afectada sufra infecciones relacionadas con el VPH.

Si tú o tu pareja ha sido diagnosticado con cáncer orofaríngeo (en la garganta o en la boca) relacionado con el virus del papiloma humano (VPH) quizás se hayan preocupado pensando en la posibilidad de que esto podría afectar su intimidad, es decir, de que la otra persona pudiera contagiarse por besar o al tener relaciones sexuales con su pareja. Pero un estudio nuevo confirma que pueden estar tranquilos.

Un grupo de investigadores de la Universidad Johns Hopkins en Estados Unidos, confirma por primera vez que el riesgo de transmitir VPH a través de la saliva es de un 1.2% en parejas de personas diagnosticadas con cáncer orofaríngeo por VPH, muy similar al 1.3% del resto de la población de la misma edad.

Este estudio publicado en la revista Journal of Clinical Oncology representa un alivio pues confirma que las parejas estables de las personas con cánceres orales provocados por VPH no tienen mayor riesgo de contraer la infección.

Para llegar a esta conclusión, los investigadores estadounidenses tomaron pruebas de la saliva de 164 personas con cáncer orofaríngeo causado por el VPH y de 93 parejas. Encontraron que nueve de cada diez pacientes con este tipo de cáncer eran hombres y que la mayoría había tenido sexo oral en el pasado.

Los análisis encontraron que a más del cincuenta por ciento de los pacientes con cáncer se les detectó el virus en la saliva al momento de la prueba, pero el virus sólo se encontró en un 1.2 por ciento de las parejas participantes.

Esto es un indicador claro de que el virus no se transmite por la saliva cuando las parejas se besan.

En base a esto, este estudio transmite mucha tranquilidad a las parejas de cualquier sexo acerca del riesgo de contraer VPH a través de la saliva, pues el riesgo es muy bajo.

Por supuesto, los investigadores advierten acerca de la importancia de tener relaciones sexuales con protección cuando se trata de una pareja nueva. Practica el sexo seguro con disciplina para proteger tu salud y la de tu compañero(a) sexual.

Tomado de Vida y Salud

sábado, 22 de agosto de 2015

Dolores en el embarazo

¿Creías que durante el embarazo te dedicarías a ver tu vientre crecer y tener antojos? ¡Eso es un sueño! Con tantos cambios sucediendo en tu cuerpo, es natural que te sientas indispuesta. En Vida y Salud te contamos cuáles son los dolores normales durante el embarazo para que los puedas diferenciar de las verdaderas señales de alerta.

Dolor en los senos:

Desde el primer mes de embarazo tus senos se vuelven sensibles y de vez en cuando te duelen, es normal. Además, aumentan considerablemente de tamaño y los sientes duros y pesados. Para eso puedes usar un sostén especial que te ayude a reducir la sensibilidad y el dolor.

Dolor de cabeza:

Es normal sentir dolor leve de cabeza durante el embarazo. Éste puede deberse a congestión nasal, cansancio, ansiedad o aumento en la presión arterial. Sin embargo, si el dolor es muy fuerte y punzante, consulta con tu médico pues puede deberse a otros problemas como pre-eclampsia.

Dolores en la pelvis:

Los músculos y ligamentos que sostienen el útero se están estirando, y por lo mismo puedes sentir un leve dolor en la pelvis y las ingles. Es uno de los dolores más comunes en el embarazo.

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viernes, 21 de agosto de 2015

Nuevo estudio: El alcohol siempre no beneficia tu salud cardiovascular

Se creía que una cantidad moderada de alcohol, y en particular de vino tinto, ofrecía beneficios a la salud del corazón, pero esta premisa se ha puesto en duda y de hecho, un estudio reciente lo niega. ¿Quién tiene la razón? Entérate si te conviene decirle adiós a esa “aparentemente inofensiva” copita de vino.

Previamente te hemos comentado en Vida y Saludque, según varias investigaciones, el consumo ligero o moderado de alcohol (en particular el vino tinto) tiene varios beneficios para el corazón, como reducir el riesgo de enfermedades cardíacas o cardiovasculares, de morir de un infarto, de sufrir accidentes cerebrovasculares y/o de padecer de diabetes.

Los supuestos beneficios del alcohol se han cuestionado, sin embargo, después de un estudio nuevo que parece mostrar que el alcohol no reporta beneficios ni para el corazón ni para la salud en general. Todo lo contrario. Según el estudio, reducir la cantidad de bebidas alcohólicas, puede mejorar la salud cardiovascular, incluyendo un menor riesgo de enfermedades del corazón, una reducción del índice de masa corporal (IMC) y un mayor control de la presión arterial. Y eso se aplica no sólo a los que beben mucho, sino también a los que consumen poco alcohol o lo toman con moderación.

El nuevo estudio, en el que participaron 155 investigadores de Gran Bretaña, Europa, Estados Unidos y Australia, fue codirigido por Perelman School of Medicine, en la University of Pennsylvania, y publicado en The BMJ. Sus resultados arrojan dudas sobre los estudios anteriores que recomendaban el consumo moderado de alcohol para lograr un efecto protector al corazón.

En este estudio, se revisó la evidencia recopilada en más de 50 estudios anteriores que asociaban el alcohol con la salud cardiovascular, realizados en más de 260,000 personas.

Los resultados demuestran que las personas que consumen 17% menos alcohol por semana tienen como promedio un riesgo 10% menor de enfermedades coronarias, una presión arterial más baja y menor índice de masa corporal. 

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jueves, 20 de agosto de 2015

¿Qué tienen que ver el metabolismo y el peso?

¿Es posible acelerarlo?

Si te cuesta mucho perder peso, probablemente hayas escuchado que el culpable puede ser tu metabolismo. Sin embargo, muchas personas no saben bien qué es el metabolismo y si realmente juega un papel importante a la hora de adelgazar. Aquí te contamos de qué se trata el metabolismo, si es verdad que influye en tu peso y cómo puedes quemar más calorías.

La palabra “metabolismo” está siempre ligada al peso. Muchos lo culpan de ser el que impide que bajes las libras que te sobran o de ganar las que te faltan. Si el metabolismo es lento, engordas, si es rápido, adelgazas. Eso es lo que se dice. Sin embargo, y aunque el metabolismo sí tiene que ver con la manera en que tu cuerpo procesa los alimentos para convertirlos en energía, no es necesariamente el culpable de tu sobrepeso. Finalmente, el sobrepeso es el resultado de una la ecuación simple: si consumes más calorías de las que quemas, engordas. Si sucede lo contrario, adelgazas.

Pero para entender cómo se queman las calorías, es bueno saber de qué se trata el metabolismo, ¿no crees?

El metabolismo es un proceso mediante el cual tu cuerpo convierte en energía lo que comes. Es un proceso complejo que combina todos tus alimentos y bebidas con el oxígeno para que tu cuerpo pueda moverse y cumplir las funciones “silenciosas” cuando estás en reposo, como respirar, ajustar el nivel de las hormonas, regular la digestión y hacer que tu sangre circule. En resumidas cuentas, el metabolismo determina la velocidad a la cual quemas calorías y a esto se le conoce como tasa metabólica basal o metabolismo basal.

Pero ¿cuáles son los factores que influyen sobre la velocidad a la cual quemas calorías?
  • Tu estatura y contextura: la gente alta y con más masa muscular quema más calorías.
  • Sexo: los hombres queman más calorías que las mujeres, pues tienen menos grasa corporal y más músculo. Mientras más músculo tengas, más calorías quemas.
  • Edad: a medida que pasan los años la masa muscular tiende a ser reemplazada por grasa, lo cual causa que quemes menos calorías.
  • Termogénesis o procesamiento de los alimentos: cerca del 10% de las calorías que se gastan cada día se van en digerir, absorber, transportar y almacenar la comida que consumes cada día.
  • Actividad física: cualquier movimiento que hagas, desde boxear, andar en bicicleta, caminar a la tienda, perseguir a tu hijo, salir a pasear el perro, cuenta en las calorías que quemas diariamente.
¿Qué tan cierto es que el metabolismo tiene la culpa de tu sobrepeso?

En realidad, no mucho... 

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miércoles, 19 de agosto de 2015

4 problemas sexuales comunes en las mujeres


Al mencionar la palabra “frigidez” muchas mujeres todavía nos asustamos, pues el no poder disfrutar del sexo se veía antes de forma despectiva. Afortunadamente esa idea ha cambiado y hoy en día se le llama “Disfunción Sexual Femenina”. Se refiere a un conjunto de 4 problemas bastante comunes en la sexualidad de las mujeres y de los que no hay por qué avergonzarse.

Eso que antes llamábamos despectivamente “frigidez”, ahora se llama “Disfunción Sexual Femenina”. Un cambio de nombre importante, pues significa que ya no se asocian los problemas sexuales con defectos personales de la mujer, sino que hablan de algo que no está funcionando adecuadamente en el cuerpo y que puede tener causas tanto físicas como psicológicas.

La Disfunción Sexual Femenina cobija 4 problemas sexuales comunes de las mujeres. Y digo comunes porque le suceden a 4 de cada 10 mujeres en algún momento en la vida. ¿Cuáles son?

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La diabetes y la depresión: ¿cuál es la relación?

El tener diabetes no significa que automáticamente sufras de depresión. Sin embargo, está comprobado que las personas diabéticas están más predispuestas a sentirse deprimidas que quienes no padecen de diabetes. ¿Por qué? Aquí te contamos las posibles causas.

Luego de que te diagnostican diabetes, sientes que el mundo se te viene encima con todos sus cambios: ejercicio, dieta, exámenes médicos. Sientes que debes controlar cada aspecto de tu vida: lo que comes, a qué horas, en qué cantidad, el ejercicio que haces, cómo viajas, qué debes hacer cuando sales a cenar afuera, etc. Además, ahora que eres diabético tienes que establecer una relación muy cercana con tu médico y debes marcar en tu calendario las fechas para tus visitas de control. Las palabras glucosa, sangre, azúcar, dieta, carbohidratos, complicaciones, peso, rondan todo el tiempo en tu cabeza. Además de todo, te estarás preguntando “¿por qué yo?” Definitivamente, el tener diabetes no es algo fácil de asimilar.

Sin embargo, recuerda que el shock del diagnóstico, es normal. Luego, cuando te informas y entiendes de qué se trata el tener diabetes y el papel tan importante que juegas tú en controlarla, vas a sentirte más aliviado o aliviada. Pero esto no quita que haya factores que incrementen tu riesgo de sufrir de depresión. ¿Qué relación hay entre la diabetes y la depresión? Aún no hay estudios que la definan a ciencia cierta, pero sí hay maneras de entender por qué te sientes triste:
  • El manejo diario de la diabetes puede estresarte (lo que comes, a qué hora, el medir los niveles de glucosa, la necesidad de bajar de peso, el tener que estar visitando al médico, etc.)
  • La diabetes, cuando no se controla cuidadosamente, causa complicaciones que pueden generar tensión y disparar los síntomas de la depresión.
  • La depresión puede causar que tomes decisiones que no son buenas para tu diabetes como llevar una dieta poco saludable, hacer menos ejercicio, subir de peso, fumar… todos estos son factores que incrementan el riesgo de complicaciones de la diabetes.
  • Si estás deprimido o deprimida, pierdes la habilidad de comunicarte y pensar con claridad. Esto puede interferir en tu manejo de la enfermedad.
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martes, 18 de agosto de 2015

Antes de comprar lentes de contacto, ¡infórmate!

Si tienes algún problema con tus ojos y no te gusta usar gafas o anteojos, tal vez hayas considerado hacer el cambio y usar lentes de contacto. Estos pueden ser una solución perfecta y cómoda para ti y para tus ojos. Sin embargo, el usar lentes de contacto tiene riesgos. Para que disfrutes de una visión clara sin complicaciones, en Vida y Salud te contamos lo que debes saber antes de comprar lentes de contacto.

Si no ves bien puede ser incómodo si no te acostumbras a usar gafas o anteojos. Ya sea que tengas miopía (vista corta), astigmatismo (visión borrosa), hipermetropía (vista larga) o presbiopía (inhabilidad de ver cosas de cerca), puede ser que estés considerando dar el salto a una tecnología que es cómoda, segura, efectiva e “invisible”: los lentes de contacto o pupilentes. Sin embargo, antes de que tomes la decisión debes saber que existen varios tipos de lentes de contacto. Aquí te cuento cuáles son y qué ventajas y desventajas ofrecen para que puedas tomar una decisión inteligente con la asesoría de tu médico (oftalmólogo) o con el optometrista. Recuerda que la salud está primero que la moda.

¿Qué son los lentes de contacto? Son unos discos de plástico o de otro material transparente que se ponen en la superficie del ojo y corrigen la visión de forma similar a los anteojos. Sin embargo deben ser usados con ciertos cuidados y debes darles el mantenimiento necesario.

Existen 3 tipos principales de lentes de contacto:
  1. Lentes de contacto blandos
  2. Lentes de contacto rígidos o permeables a los gases
  3. Lentes de contacto híbridos
Los lentes de contacto blandos, son hidratados, es decir que el agua forma parte de sus componentes (dejan pasar el oxígeno al ojo). Son delgados y se sienten como una jalea por lo cual se adaptan fácilmente a la forma de tus ojos. Son flexibles, cómodos y no cuesta mucho acostumbrarse a ellos.

Ventajas:
  • Son flexibles y cómodos
  • Están disponibles en desechables, de uso diario o de uso extendido
  • Te acostumbras rápidamente a ellos
  • Se mantienen en su lugar mucho más que otros lentes, por eso son ideales para los deportistas o quienes hacen ejercicio regularmente
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lunes, 17 de agosto de 2015

Usos medicinales del eneldo

Tradicionalmente, el eneldo se ha usado para tratar enfermedades del tracto digestivo y para aliviar el insomnio. La investigación preliminar ha sugerido posibles efectos reductores del colesterol, sin embargo, la evidencia clínica que apoya la eficacia del eneldo para la hiperlipidemia es limitada.

África: en Etiopía, se mastican las hojas del eneldo y del hinojo para tratar los dolores de cabeza.

Medicina árabe: En los sistemas de medicina árabe, el Anethum graveolens se utiliza como carminativo (un fármaco para la expulsión de gases del sistema digestivo) para el cólico abdominal. En la medicina unani, se reporta que el eneldo es utilizado como auxiliar digestivo y para la fiebre, las úlceras, los trastornos renales y los trastornos oculares.

Ayurveda: En el Ayurveda, se cree que el eneldo (que tiene varios nombres: satapuspa, satakuppa,sookshamapatra y vataghna) “equilibra el vata dosha” y se usa como carminativo para el cólico, la flatulencia y la indigestión. Después de las comidas, se utiliza a menudo como digestivo postprandial.

Egipto: Se dice que el eneldo se menciona en textos médicos egipcios que datan de 3000 AC. Supuéstamente, los antiguos egipcios utilizaban al eneldo como carminativo (antiflatulente) y como ingrediente en una prearación para el dolor y el alivio de la cefalea (el dolor de cabeza). Según fuentes secundarias, se encontraron el tallos, hojas y flores de eneldo en la tumba de Amenofis II.

Medicina china: En la antigua China, el eneldo se utilizaba como carminativo. En la medicina china se considera que las semillas de eneldo tienen propiedades estimulantes y se cree que benefician al bazo, los riñones y el estómago. Se utiliza principalmente para el dolor de estómago, los cólicos y la dispepsia y como digestivo.

Medicina européa: Los antiguos romanos supuestamente utilizaban al eneldo como carminativo. Las semillas de eneldo (Anethi fructus), el fruto seco del Anethum graveolens, han sido aprobadas por la Comisión E de Alemania para el tratamiento de la dispepsia. Los herbolarios (hierberos) en Europa también utilizan al eneldo para el cólico, como una ayuda digestiva, y para promover la lactancia.

Medicina moderna (occidental) a base de hierbas: Los herbolarios de hoy en día utilizan el eneldo para la flatulencia, los cólicos y el mal aliento, y como promotor de lactancia y antiespasmódico. También se utiliza en combinación con otras hierbas para la tos, el resfriado común y la gripe. Se considera apropiado para su uso como carminativo para el tratamiento de trastornos digestivos en los niños. Para los cólicos en los bebés, la receta tradicional de “agua de gripe” contiene un jarabe de eneldo, hinojo y bicarbonato de sodio. Los herbolarios también recetan al eneldo sólo en té o infusión para el cólico.

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domingo, 16 de agosto de 2015

El néctar o jarabe de agave ¿será más saludable que el azúcar?

“Natural” no siempre quiere decir “saludable”

El néctar de agave o jarabe de agave, que se obtiene de la misma planta de la que se procesa el tequila, se ha vuelto popular entre los consumidores que están conscientes en mantenerse saludables porque existe la creencia de que se trata de un edulcorante natural y, que por eso, es un buen sustituto del azúcar. Pero, ¿Realmente lo es? Aquí te damos la información y tú decides si te conviene o no endulzar tus platos con el jarabe o sirope de agave.

Debido a la mala reputación del azúcar refinada y a la del jarabe de maíz (con su alto en contenido en fructosa), con sus repercusiones negativas en la salud, muchos han buscado sustitutos naturales más sanos para endulzar sus alimentos. Una de las alternativas que se ha vuelto popular entre los que consumidores es el néctar o jarabe de agave, un derivado de la planta del mismo nombre y de la que también se obtiene el tequila.

De la planta a tu mesa

El agave es una planta de la familia de las suculentas de la que existen unas 300 especies que crecen en el sur de los Estados Unidos y en México. Son unas plantas grandes y de hojas puntiagudas, parecidas en su forma a las yucas. Muchas de sus variedades, como el maguey, se utilizan en la producción de edulcorantes, pero la mayoría del jarabe de agave comercial proviene del agave azul. De su centro, parecido a una piña, se extrae un líquido dulzón, el agua miel, una sustancia que se usa para la producción del jarabe y, cuando se fermenta, en la producción de tequila.

Una vez que la planta ha crecido unos 7 a 10 años, se cortan las hojas que dejan al descubierto el centro, o “piña” que puede llegar a pesar de 50 a 150 libras (23 a 68 kilos). La savia, o agua miel, se filtra y se calienta a temperatura baja para que los carbohidratos se descompongan en azúcares. De una misma planta se pueden obtener jarabes más claros u oscuros. El más claro se parece en textura y sabor a la miel o al jarabe de arce (maple syrup), pero su sabor es más delicado y se utiliza con frecuencia para endulzar tés, bebidas energéticas, barritas nutricionales y otros productos. El jarabe más oscuro tiene un sabor más parecido al caramelo y al igual que el jarabe de arce, se utiliza para endulzar tostadas (pan tostado), panqueques y waffles o gofres.

¿Y cómo se compara con el azúcar y otros edulcorantes?

El jarabe de agave tiene alrededor de 60 calorías por cucharada, mientras que el azúcar refinada o blanca tiene unas 40 calorías por esa misma cantidad. Pero como el agave es casi dos veces más dulce que el azúcar, se utiliza menos cantidad por lo que se puede obtener el mismo dulzor por el mismo número de calorías. Tiene un sabor mucho más delicado que la miel y carece del sabor que dejan en la boca los edulcorantes artificiales.

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sábado, 15 de agosto de 2015

¿Qué es la hernia inguinal y cómo se trata en los niños?

Las hernias, en general, son bastante frecuentes en los pequeños. Algunos, en especial los varones, pueden nacer con ellas. Hay diferentes tipos de hernias y cada una requiere una atención diferente. En esta ocasión hablaremos de la hernia inguinal que es un tipo de hernia que se ve como un bulto pequeño en el área de la ingle, es decir, entre el abdomen y la parte superior del muslo. ¡Toma nota!

Si cuando tu niño o niña llora, tose o está de pie notas que se le forma un bulto pequeño en el área de la ingle (entre el abdomen y la parte superior del muslo), tu pequeño (a) podría tener una hernia inguinal. La hernia ocurre cuando algún tejido blando (generalmente una parte de la membrana peritoneal que recubre la cavidad abdominal o una parte del intestino) se sale o se desliza a través de un punto débil en los músculos del abdomen.

La hernia inguinal es mucho más frecuente en los niños que en las niñas y se identifica, como mencioné, si ves un bulto en el área de la ingle. Las hernias no son exclusivas de los niños, pueden suceder a cualquier edad. Las hay de diferentes tamaños. Frecuentemente no causan síntomas a menos que sean muy grandes o que causen complicaciones, ya sea aprisionamiento o estrangulamiento, que describiré más adelante.

La hernia inguinal puede estar formada también por grasa o tejido conectivo. En el caso de las niñas, aunque con menor frecuencia que en los varones, puede llegar a extenderse hasta los labios mayores o externos, los cuales rodean la abertura de la vagina. En los niños, la hernia inguinal puede extenderse hasta el escroto o saco que contiene los testículos. Curiosamente, se ven con más frecuencia en el lado derecho que en el izquierdo.

Las hernias inguinales también son comunes en los bebés que nacen antes de término (prematuros), a los que no les han descendido o bajado los testículos y en aquellos que tienen fibrosis quística (una enfermedad genética que afecta a los pulmones y el sistema digestivo). Además, se considera que si hay antecedentes familiares de hernias inguinales hay más probabilidades de que los pequeños puedan desarrollar una. 

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viernes, 14 de agosto de 2015

El secreto para alargar la vida: el ejercicio

¿Cuánto no daríamos por vivir más años? La búsqueda de la eterna juventud ha sido motivo de inspiración para muchos, desde científicos y cirujanos plásticos quienes siempre están inventando un nuevo tratamiento para detener el envejecimiento, hasta la literatura y el cine donde han cobrado vida guerreros que nunca mueren y vampiros que viven por siglos. Pero la respuesta puede ser más fácil de lo que nos imaginamos: ¡el ejercicio! Sigue leyendo para que te enteres.

Sobre los beneficios del ejercicio se ha hablado bastante. Pero hasta el momento la mayoría de los estudios se habían concentrado en analizar sus efectos en los adultos de edad media. Y muchos adultos mayores seguían pensando que el ejercicio ya no era adecuado para ellos, y que necesitarían encontrar un elixir mágico para seguir disfrutando de la vida con calidad.

Sin embargo, un estudio reciente demostró científicamente lo contrario: el ejercicio en la edad adulta puede ayudarte a alargar tus años de vida, así como a mantenerte independiente físicamente por más tiempo.

Así es. En septiembre del 2009 se dieron a conocer los resultados de una investigación realizada por la Escuela de Medicina de la Universidad Hebrea en Jerusalén, en Israel, la cual analizó los beneficios del ejercicio específicamente en los adultos mayores entre 70 y 88 años. Los pacientes se dividieron entresedentarios (que hacían menos de 4 horas semanales de ejercicio) y activos físicamente (que hacían 4 horas o más a la semana) para comparar su nivel de actividad y los efectos en su calidad de vida. Para ser considerado activo físicamente sólo debían hacer 30 minutos diarios de cualquier actividad física desde caminar o montar bicicleta, hasta nadar o trotar en el caso de los más enérgicos.

El estudio comprobó que mientras el 27% de los sedentarios había muerto a los 78 años, sólo el 15% de los activos físicamente había fallecido. Es decir, los que ejercitaban tenían 12% menos posibilidades de morir entre los 70 y 78 años. Y mientras más aumentaba la edad de las personas, más significativa era esa diferencia. Los activos tenían 15% menos posibilidades que los sedentarios de morir entre los 78 y los 85 años, y 17% menos posibilidades entre 85 y 88 años. ¡Los datos hablan por sí solos!

Pero los descubrimientos no paran ahí. Durante ese tiempo, los activos también se mantuvieron independientes físicamente más que los sedentarios, y no tenían tantos problemas para realizar las tareas cotidianas sin ayuda de otros, como vestirse, ducharse o comer solos. Incluso, ellos mismos percibían que su propia salud estaba mejor, mientras que los sedentarios no eran tan positivos al hablar sobre cómo se sentían.

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jueves, 13 de agosto de 2015

Aprueban el uso de insulina inhalada

Una excelente noticia para quienes padecen de diabetes mellitus. La Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos aprobó el uso de Afrezza, una insulina de acción rápida que se puede inhalar antes de comer para controlar los niveles de glucosa en la sangre.

Gracias a los avances de la ciencia, las personas con diabetes tipo 1 y diabetes tipo 2 reciben buenas noticias: se trata de un nueva manera de obtener insulina, la cual es esencial para regular los niveles de glucosa en la sangre.

Un medicamento llamado Afrezza, el primero de su clase, puede inhalarse al momento de iniciar una comida. Los expertos advierten que a pesar de haber probado su efectividad, Afrezza no es un sustituto de la insulina de efecto prolongado, sino que debe usarse en combinación con ésta.

Afrezza fue evaluada durante 6 meses para confirmar su efectividad y seguridad en un total de 3,017 pacientes, de los cuales 1,026 tenían diabetes tipo 1 y 1,991 tenían diabetes tipo 2.

En el primer grupo, se compararon sus efectos con los de insulina de acción rápida (insulina asparto) y de la insulina de efecto prolongado. Luego de seis meses, se comprobó que la combinación de insulina de efecto prolongado junto con Afrezza fue efectiva en el control del azúcar en la sangre.

Por su parte, el grupo de diabetes tipo 2 recibió una combinación de Afrezza con pastillas y compararon el uso de Afrezza con el uso de medicamentos y un placebo. Al cabo de los seis meses, la combinación Afrezza más medicamentos produjo los mejores resultados en cuanto a nivelar los niveles de la glucosa en la sangre.

La FDA dice que se necesitan más estudios para comprobar los efectos en ciertos grupos de la población, como los niños. Además, advierte que las personas que tienen problemas en los pulmones (como asma o enfermedad pulmonar obstructiva crónica), no pueden usar Afrezza porque podrían desarrollar broncoespasmo (un estrechamiento de los bronquios).

Otros efectos secundarios que se pueden presentar incluyen: hipoglucemia (disminución de azúcar en la sangre por debajo de lo normal), tos, dolor e irritación en la garganta.

Obviamente es un gran avance que ofrece otra opción para la administración de la insulina de corta duración a las personas que tienen diabetes y la requieren, para que puedan controlar sus niveles de glucosa en la sangre.

Por ser un medicamento relativamente nuevo, se realizarán estudios durante un tiempo para determinar sus efectos y seguridad a largo plazo, así como estudios para establecer si es seguro su uso en niños. Como siempre, habla con tu médico si tienes dudas en tu caso particular.

PD. Este medicamento no es comercializado por Luz y Vida Express, Tienda Naturista

Tomado de Vida y Salud

miércoles, 12 de agosto de 2015

Desarrollo del lenguaje en el bebé

Desde su nacimiento, tu bebé busca la manera de comunicarse contigo. Poco a poco este lenguaje será cada vez más elaborado, hasta que un día y casi sin que te des cuenta, te llamará “mamá”.

El llanto es el principal medio de comunicación que utiliza tu bebé y cuando tenga hambre o sueño verás cómo empieza a llamarte de inmediato. A partir de los dos meses, con seguridad podrás escuchar sus primeros balbuceos (“uh”, “ah”, “eh”). El bebé descubrirá que puede emitir sonidos, y a partir de los cinco meses escucharás su voz de maneras muy variadas.

Después de los seis meses el desarrollo del lenguaje del bebé se manifestará a través de sonidos que se parecerán mucho a “¡ma-má!” y “¡pa-pá!”. Hay quienes aseguran que estas palabras son emitidas por casualidad y que aún no saben lo que dicen…pero verás cómo te derrites de ternura cuando lo escuches por primera vez.

Cuando tu bebé cumpla los siete meses, debes estimularlo cada vez más, pues a partir de ahora comienza a desarrollar su poder verbal en potencia. Allí es cuando empieza a entender el significado de palabras, y muchos gestos que le hagan las personas que lo rodean. Comprenderá cuando apruebas su comportamiento y cuando festejas sus caras, gestos y muecas.

Es importante que intentes desarrollar una comunicación mucho más amplia con él. Inventa señas para comer, dormir, o bañarse, repítelas constantemente y verás cómo él poco a poco puede comprenderlas. La comunicación será cada vez más fluida y es importante que lo estimules de esa forma para que desarrolle su lenguaje.

A los ocho meses, tu bebé probablemente reconocerá ya su nombre, y a partir de los nueve, con algunos gestos y sus manitas, puede expresarte perfectamente lo que desea, como que le alcances un juguete o su chupete (chupón). Te darás cuenta que él ya se puede dar a entender, ¡aunque no hable bien aún!

Si le enseñas, prueba a que te diga cuántos años tiene, pronto aprenderá a mostrarte un dedito que lo indique. Aún no hablará muy bien, pero cada día entenderá más. Verás cómo poco a poco empieza a sumar palabras a su vocabulario.

Cuando cumpla los dos años, el vocabulario de tu bebé probablemente ya sea amplio. Sabrá decir muchas palabras, además de contestar a muchas de tus preguntas. A partir de ahora comenzará a sumar cada vez más palabras. Incluso a esta edad es probable que ya hasta te cante. Se calcula que a los dos años un niño debe haber desarrollado un lenguaje verbal de más o menos cincuenta palabras. Si deseas comprobarlo, toma una hoja de papel y escribe en una pizarra todas las palabras que diga…¡te sorprenderás!

No olvides que cada niño desarrolla el lenguaje de una manera distinta y a su ritmo, así que disfruta su proceso y aprovecha cada etapa. Si tienes dudas, no dudes en consultar con su pediatra.

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